Libros

En un abrir y cerrar de boca

Historias de problemas Gordos

En cierta gente, existe la creencia acerca de la imposibilidad de poder revertir su obesidad o sobrepeso. Este convencimiento sentencia a sus kilos de más a una cadena perpetua personal, aprisionándolos en su cuerpo; tal vez, de por vida. Cualquier motivo les queda cómodo para justificarse: genes, estados de ánimo, un entorno sedentario, adictivo, estresante, engordante…

Este convencimiento sentencia a sus kilos de más a una cadena perpetua personal, aprisionándolos en su cuerpo; tal vez, de por vida. Cualquier motivo les queda cómodo para justificarse: genes, estados de ánimo, un entorno sedentario, adictivo, estresante, engordante… Sin embargo, su imposibilidad casi siempre se debe a que desconocen, entre otras cosas, la manera de controlar una conducta alimentaria impulsiva, repetitiva.

El tratamiento redireccionó tan poderosamente sus comportamientos impulsivos, que dominaron plenamente sus conductas en general, no sólo la forma de comer.

El nuevo libro del doctor Ravenna viene a confirmar a todos los imposibilitados, que los imposibles no existen. Los animará a vivir sin creencias erróneas, rótulos absolutos, y juicios condenatorios. Los acercará a la idea de lo posible: aunque vivan lejos, tengan cualquier edad, pocos o muchos kilos que bajar, o hayan engordado por cualquier motivo… En todos los casos, adelgazar y mantenerse en un hecho real y comprobable. Mediante la lectura de estas historias se detalla en vivo y en directo el tratamiento integral, eficaz, coherente, que posibilitó a ocho pacientes de distintas edades, revertir diferentes orígenes y formas de gordura. El método actuó en simultáneo, sobre la personalidad, el comportamiento, los conociemientos y las emociones de cada uno de ellos.

En definitiva, el objetivo de conocer estas historias es descubrir mano a mano un método eficaz, reavivar la confianza de poder; inaugurar una actitud diferente, si es que usted posee un problema de sobrepeso o con algún otro desborde. Si cree que no puede, sólo pregúntese: “Si ellos lo lograron, ¿por qué yo no?, ¿soy tan distinto?”.




De la A a la Z el ABC del sobrepeso

Historias de problemas Gordos

En este libro el Dr. Máximo Ravenna aborda el tema de la obesidad y el sobrepeso de una manera atípica, distintiva y profunda. ¿Por qué? Porque es un libro de “doble portada” y de “doble conocimiento”. Es decir, por un lado se intenta descubrir y detallar los motivos mas relevantes que ocasionan los desbordes personales y sociales actuales; pero se focaliza, sobre todo, en aquél que últimamente se la “inflamado” en el mundo: el exceso de peso corporal.

El libro muestra una salida concreta hacia el descubrimiento de una conducta sostenida y cuidada, que ataja el desenfreno: la medida. Además, los conceptos y las herramientas que a lo largo de la lectura se presentan, pueden servir, tanto para el tratamiento de la obesidad, como para cualquier otro desborde, exceso o adicción. Acaso, forjar un equilibrio auténtico y sostenido mediante un paulatino mejoramiento en la filosofía de vivir, a la larga se trasladará a la salud, a la ética, a la estética, y a la alimentación; también al cuerpo y, sobre todo, a la finalidad básica -y aparente- que el lograr adelgazar y mantener el peso de ese cuerpo. El objetivo es que se pueda percibir a usted mismo como una unidad orgánica, psicológica, filosófica y social.

Por todo esto, el texto completo se ha dividido en dos partes aparentemente opuestas; pero que en realidad, conforman una unidad… Unidad que precisamos comprender para ser conscientes de la ambivalencia interna que por momentos tenemos. Es decir 1 es 2; este libro y las dos partes que lo componen; usted y sus dos facetas: el desenfreno y el control.



Aceptando, conociendo la ambivalencia y “adiestrando” el equilibrio conseguimos no desenergizarnos tanto en la lucha contra nuestros más secretos movimientos contradictorios; sino pensar, distinguir, comprender, hacer, y finalmente unir y estabilizar.

Aquí no sólo se sugieren herramientas e ideas para adelgazar o para tener una alimentación saludable, sino que en cierta forma se nos cuestiona cómo vivimos, cuál es nuestra filosofía de vida, cómo nos vinculamos, actuamos, cómo pensamos, sentimos y reaccionamos; porque todos estos elementos están mucho más relacionados de lo que generalmente se supone. Al aplicar las herramientas necesarias para observar, observarnos a nosotros mismos, accionar, obtener y cuidar el equilibrio…, tal vez se logre descubrir una mejor vida sin desborde. Este es el espíritu, el desafío autentico.


Aprende a comer

El método Ravenna

Aprende a comer propone un camino posible para alcanzar lo que tantos deseamos: ser delgador y estar sanos.

Las constantes tentaciones, las presiones del entorno y los malos hábitos alimentarios hacen que muchas personas hayan perdido la capacidad de comer de forma moderada. La comida desempeña en esos casos un papel análogo al de otras sustancias que atrapan y crean adicción, como el tabaco, el alcohol y las drogas.

Descubre el afamado Método Ravenna, un método práctico y efectivo con el que acabarás con la obsesión de comer.

Partiendo de la visión de la obesidad como consecuencia de una forma de adicción, el doctor Máximo Ravenna, médico clínico y psicoterapeuta argentino, desarrolló un método práctico y efectivo para acabar con la obsesión de comer: el lector aprende que el deseo de comer no es algo irresistible, sino que se puede controlar, y que es posible comer y vivir de forma moderada, sensata y equilibrada.




La medida que adelgaza

Del exceso tóxico a la porción saludable

La medida que adelgaza es un viaje hacia la propia porción del mundo, en la que el lector encontrará, bajo la estructura de una Carta Menú, un libro que lo ayudará a alimentarse mejor, a descubrir la parte que le toca y, en consecuencia, a lograr el equilibrio corporal y emocional.

Hacer una dieta es mucho más que porcionar las cantidades de comida que nos servimos en el plato. Es, además de eso, establecer nuevas conductas para y con el mundo que nos rodea, con los objetos y con las personas. Establecer un método de alimentación es establecer un nuevo entramado de relaciones que nos enriquezcan y nos fortalezcan para poder dejar atrás nuestra debilidad infinita.

No se trata de devorarse estas páginas de principio a fin, sino de elegir la saludable porción del libro que corresponde a cada lector leer de acuerdo a su edad, peso, sexo, hábitos, y circunstancias alimentarias personales. Tomando como punto de partida el panorama actual de la obesidad y los pilares sobre los que se asienta la gordura – comida, stress, quietud y desinformación – el doctor Máximo Ravenna ofrece en este libro la información necesaria para poner en práctica una dieta eficaz.





La telaraña adictiva

¿Quién come a quién?

“De los hilos de la telaraña adictiva penden piezas que reproducen la vulnerabilidad y la inestabilidad a las que se ve sometido el hombre de este tiempo, inmerso en el mecanismo del consumo obsesivo y la ostentación de valores efímeros. Las personas, ya sea por negación, distracción, ceguera, ignorancia, angustia, compulsión o simplemente por azar, quedan atrapados en ella, enredadas entre sus hilos imperceptibles y tienen ante sí dos caminos posibles: cortar la red y liberarse, o bien ser devoradas por la araña que, agazapada, espera la señal para atacar.

“De los hilos de la telaraña adictiva penden piezas que reproducen la vulnerabilidad y la inestabilidad a las que se ve sometido el hombre de este tiempo, inmerso en el mecanismo del consumo obsesivo y la ostentación de valores efímeros. Las personas, ya sea por negación, distracción, ceguera, ignorancia, angustia, compulsión o simplemente por azar, quedan atrapados en ella, enredadas entre sus hilos imperceptibles y tienen ante sí dos caminos posibles: cortar la red y liberarse, o bien ser devoradas por la araña que, agazapada, espera la señal para atacar.

En esta obra se retoma y profundiza el modelo de relación entre el sujeto y la comida. “El gordo no es débil, ni la comida es mala, lo que falla es el vínculo entre ambos: un verdadero problema de pareja.”

El Dr. Máximo Ravenna aborda en este libro los múltiples aspectos involucrados en los procesos de dependencia y adicción. a partir de un recorrido por los distintos mecanismos tanto biológicos, como conductuales y sociales relacionados con la obesidad, analiza en detalle las similitudes existentes entre las características de dicha enfermedad y las de otro tipo de adicciones, tales como la drogodependencia, el alcoholismo y la ludopatía, entre las tantas existentes.

Esta mirada que trasciende el ámbito de la gordura y se articula sobre una red en la que priman los excesos, nos permite entender por qué muchas veces nos transformamos en esclavos de nuestros instintos y verdugos de nuestro destino. El hombre recurre a distracciones y placeres momentáneos para darse un “respiro” que, paradójicamente, termina ahogándolo.

¿Qué hay que hacer, entonces, ara ponerle un límite a la desmesura, al descontrol, a os impulsos, compulsiones, y conductas automá- ticas y reiterativas?

La telaraña adictiva propone un camino posible para alcanzarlo que tanto deseamos: ser delgados y estar sanos. Nos enseña que no solo es cuestión de ver de qué se trata la obesidad, sino de tratar lo que se ve: cuerpos ampulosos e impotencia. Y, lo que es fundamental, brinda técnicas y herramientas para bajar de peso, frente a una estructura armada, desde lo interno y, desde el entorno, para subir.”




Una delgada línea

… entre el exceso y la medida

Existe una llave maestra para estar mejor a partir del adelgazamiento y seguir delgado gracias a estar mejor.

Es solo un paso, un simple movimiento, el que lleva de la dirección correcta a un destino no deseado. A la vez, es el mismo paso el que permite salir de ese estado para entrar en uno opuesto, lleno de expectativas, futuro y bienestar.

En el “Corte, la Medida y la Distancia” está la respuesta

Una delgada línea, casi imperceptible, se interpone entre el comer de más y el equilibrio, entre la gordura y la delgadez. De un lado está el camino acertado, con posibles caídas y recuperación inmediata; del otro, las creencias erróneas, los pensamientos automáticos, las emociones fatalistas,
y los mitos y dogmas que conducen a la resignación
y al cansancio.